长达两个月的暑假时光即将结束，如何让孩子尽快“收心”，给暑假画上一个圆满的句号？临近开学的这段时间里，建议家长与孩子一起做好以下七件小事，来帮助他们调整好状态，在情绪和心理上逐步适应开学后的学习生活。

一是调整作息时间和心态。孩子在假期中难免出现过度使用手机、睡懒觉或作息紊乱等现象。暑假末期，要引导孩子及时调整作息习惯和身心状态，让头脑和身体都投入到更自律的生活节奏中。家长也要做出榜样，比如不要总是抱着手机不放或者不停刷短视频。帮助孩子慢慢恢复开学后的作息时间，早睡早起，坚持锻炼，这是很多孩子在开学前需要调整的第一步。

二是检查暑假作业的完成情况。有的孩子在假期中依然会保持自觉自律的习惯，循序渐进地落实好每天的学习计划和休闲安排。也有孩子前期可能玩的时间多，没有做好计划，临近开学了才猛然想起作业还没完成，即使是这种情况，也不能敷衍了事。假期作业既是对上学期知识的总结和巩固，也是下学期学习内容的衔接，还是要用正确的态度认真对待。建议家长在假期快结束前，提醒孩子自查作业，并从心理上投入新学期的准备中。

三是总结假期的收获。每个孩子的特点都不一样，各有所长，爱好不一，不妨让孩子总结梳理一下在暑假中读过哪些书、看过哪些电影，和孩子一起聊一聊那些让他有触动的作品或片段，引导孩子主动进行探究性思考和总结。在投入到紧张的学习之前，停下来总结一下读过的“闲书”，让孩子看到假期的意义和读书的价值，这也是迎接新学期到来的一个很好的心理过渡，还能培养孩子阅读和思考的兴趣。在假期中多读一些好书并适时进行总结，更是在培养儿童青少年终身阅读、观察和思考生活的好习惯。

四是回顾旅行中难忘的瞬间。旅行是快乐的，也会成为孩子成长中的美好回忆和能量来源，可以和孩子一起回顾旅途中那些最难忘或最快乐或最有成就感甚或最“糗”的瞬间。旅途中，孩子或许体验过不同种类的交通工具，欣赏过不同地域的景色风光、房屋建筑，听到过南腔北调的各色口音，或是体验了一些不一样的经历，比如在酒店里自己收拾行李，在车站给亲友做向导，在高铁上照顾邻座的小朋友，在菜市场领略当地的特色物产……旅行增长了见识，记录让美好定格。开学前，可以鼓励孩子用编辑照片、剪辑视频、文字记录等方式，回顾成长中那些难忘的瞬间。

五是梳理假期中新解锁的生活技能。培养孩子热爱劳动的习惯，塑造他们未来过好自己生活的能力很重要。假期中，让孩子争取至少解锁一项新的生活技能，并梳理和回忆一下在假期的日子里，是否主动承担过洗碗、扫地、倒垃圾、洗菜、清洗自己的衣物、修理小件家具等家务活儿，是否学会了做一些简单的饭菜，是否重拾了紧张的学习中被“荒废”的兴趣爱好，在假期里充分享受了这些爱好带来的快乐……生活是最好的教育，让孩子充分利用假期多做一些家务，学会一些技能，可以培养他们的责任心、条理性、自信心以及对生活的掌控感，同时学会对家人感恩和共情。

六是进行一次“全家总动员”的亲子运动。今年暑假期间正赶上巴黎奥运会举行，或许全家人一起体会过看中国乒乓球队比赛时的热血沸腾，一起惊叹过中国跳水队姑娘们“水花消失术”的神奇，一起被“00后”运动健儿们率真的个性和魅力所打动……不妨利用这样的契机，进一步激发孩子对运动的兴趣。假期中带领孩子坚持运动，还可以再来一次“全家总动员”的亲子运动，如登山、越野、长跑、游泳等，用运动的仪式感增进亲子感情，同时帮助孩子积蓄面对新学期挑战的能量和勇气。

七是准备新学期的用具并做好相关预习。新学期即将开始，提醒孩子提前准备好新的学习用具，同时可以对新学期的新知识有一定的初步了解和预习。尤其对于中学生来说，学习科目多，内容丰富，假期中提前做一些预习，对他们适应新学期的学习和生活会起到很好的作用。

假期结束，迎来新的起点。家长要利用宝贵的假期时间，做好孩子生活和精神的引路人，开学前也可以通过这些小事帮助孩子完成身心的过渡，让他们以愉快自信的心情迎接新学期的到来。

（作者系北京理工大学附属中学教师）