马上就要迎来中秋国庆小长假

不少家长都计划带着孩子去旅行

旅途中如何保障孩子的安全和健康？

看看这份带娃出游指南——

出行可以准备哪些常用药物？

“十一”期间，由于天气变化、饮食不当等因素，孩子可能会感冒发热、呕吐腹泻等，因此建议家长带上一些常用药物，如退热药、感冒药、治疗腹泻的药物、抗过敏药物以及预防蚊虫叮咬的外用药。如果症状严重，应及时到就近医院就诊。

预防孩子过敏应注意哪些细节？

如果明确了过敏源的孩子，应避免与这些过敏源接触。没有明确过敏源的孩子，在饮食及外出旅游地的选择等方面应注意，尽量不要吃没有吃过的食物，尽量不要去灰尘多、花草杂、蚊虫多的地方。一旦出现过敏症状，轻症的，可以口服些抗过敏药物；症状严重的，及时到就近医院就诊。

孩子穿衣应该注意什么？

秋季天气转凉，早晚温差较大，应及时增减衣物。早晚气温较低，可以让孩子多穿一件薄的外套；中午气温升高或剧烈运动时，孩子出汗了，应及时脱掉外套，避免着凉或过热。

小孩因其年龄特点，活泼好动，不能长时间保持安静，为了让孩子在乘坐交通工具时有事可做，可以准备一些手工、绘画或益智类玩具，避免孩子过于吵闹。

孩子吃坏肚子了怎么办？

首先，尽量不要让孩子吃特别油腻或刺激性强（辛辣、过冷或过热）的食物，尽量不要尝试一些少见的食物。

其次，一旦孩子出现胃肠道症状，如恶心呕吐、腹痛腹泻等，如果孩子症状轻，精神好，胃口还可以，尿量多，可以自行口服治疗腹泻的药物。如果孩子症状重，精神萎靡，吃不下东西，尿量少，或者伴有高热，建议家长带孩子及时到就近医院就诊。

出游前做好安全准备

离家外出前，请关闭燃气、电器开关，关好门窗，清理室内阳台、楼道可燃物，消除火灾隐患。

选择自驾出游的家长务必提前检查车辆安全技术性能，预先掌握出行线路的交通、天气状况，提前规划好自己的出行时间和路线，合理安排行程。

在旅行中保持良好生活习惯

1、规律饮食，按时就餐

外出旅游也要保持日常的饮食规律，按时就餐，避免两餐间隔的时间过长，还要防止暴饮暴食，不要吃过多零食、油腻的食物，避免孩子消化不良，引起胃肠疾病。

2.分层穿衣，及时加减

初秋天气，温度起伏不定，建议家长提前查清楚出游地的天气，准备好衣物，注意防晒防雨。可以多给孩子准备几套衣服，以备不时之需。

穿衣方面，切忌包裹过多。结合行程安排，可采用“洋葱式穿衣法”，给孩子的衣物做好分层，方便随时穿脱。在外游玩时，可根据孩子脖颈处的温度，判断是否需要加减衣物。

3.睡眠充足，作息规律

出门在外，也应尽可能地让孩子保持平日的作息规律。不要让孩子跟着大人熬夜，该睡的时候就睡，避免生物钟紊乱。

如果有条件，家长们可以延续日常的睡前流程，如洗澡、换睡衣、关灯睡觉，用熟悉的步骤帮助孩子缓解面对陌生环境的焦虑情绪，更好地入眠。

4.合理规划，安全游玩

活动安排不要过于紧密且尽量选择孩子感兴趣的活动项目。一般来说，早晨和上午是孩子状态最佳的时候，不妨把重要的活动安排在上午；中午稍作休息；午后再适量走走玩玩，16点左右就可以返程了；晚上尽量不安排活动，让孩子充分地休息。

另外，应尽量避免去人员密集、地势陡峭、位置偏远或者水源密集等存在“安全隐患”的地方，以免发生意外事故。

游玩时注意防范意外伤害

选择正规景区，让孩子在安全区域内游玩，避免进入未开发的区域；徒步登山注意不让孩子到陡峭悬崖边游玩行走。

到海边、山林等处游玩时，要注意不能让孩子单独戏水！

带孩子接近大自然的时候，一定要提防蚊虫叮咬，尤其是像红火蚁、隐翅虫、蜱虫这类有毒的虫子，如果带孩子到草地中玩耍，最好穿不露脚脖子的裤子和运动鞋，并且给孩子做好防蚊虫措施。

家长在带孩子玩游乐设施前，要仔细查看游乐设备使用说明，为孩子选择合适的游乐设施，并查看设施是否具有安全检验合格证且在有效期内，以避免给孩子造成伤害。

放风筝时，要选择空旷人少的场地，避开建筑物和树木。绝对不能在设有高压线的地方和公路、铁路两侧放风筝，儿童放风筝要有人看管。

全家游比较常见的安全问题是孩子走失，尤其在人多的地方。所以家长需要格外注意，一定不能让孩子离开自己的视线，在人员密集场所更要防止孩子被人流冲散，务必让孩子牢记父母姓名、电话等。也可以在孩子的衣兜放一张写着孩子姓名、家长联系方式的卡片，以防万一。

出行要注意乘车安全

汽车出行  

家长要提醒孩子，不要从车窗向外伸头、伸手。不要抱着孩子坐副驾驶，别抱有任何侥幸心理，建议让12岁以下儿童坐儿童安全座椅。

驾驶员切勿疲劳驾驶，杜绝酒后驾驶、无证驾驶。

若中途下车离开，务必记得将孩子带在身边，切勿将车反锁留孩子一个人在车内。

飞机出行 

坐飞机要为孩子系好安全带，不要让其随便走动，防止飞机颠簸导致孩子摔倒。

起飞降落时，可以让孩子做吞咽动作，缓解耳朵不适。

火车高铁出行 

一定要看好孩子，以防孩子丢失。

候车时，提醒孩子站在安全线以外，远离轨道。

火车高铁内人员混杂，不要让孩子随意追跑打闹。

文章来源：综合自首都教育、健康报、全国少工委、四川省人民医院、学生安全教育平台