新学期，沪上中小学将统一于2月17日开学。寒假快结束了，有些孩子还没完成寒假作业，在孩子面对开学前的挑战时，家长如何让孩子从家庭中获得更多支持与信心，让“坏事”变“好事”？

【从家庭中获得更多支持】

“孩子愿意努力在假期最后几天完成作业，说明他有任务意识，知道自己的职责，并愿意为之努力。家长要看到并且加以肯定，为孩子的责任心鼓劲。”华东师范大学第四附属中学专职心理老师张薇说。

其实，每个孩子都有自己的学习习惯和学习节奏。有的孩子在春节前完成了所有作业，有的将作业平均分配，有的孩子“前松后紧”……作业可以帮助孩子进行复习和查漏补缺之余，还能帮助孩子找回学习的感觉，更好地适应新学期学习任务。

在作业过程中，孩子可能会遇到种种困难，家长可以提供有针对性的帮助。比如，对不知从何开始的孩子，家长可以帮助他们梳理作业内容，理解作业要求，提供指导，提高孩子的信心和效率；对不会规划的孩子，家长可以帮助孩子制定清晰的计划，分配具体的时间段来完成，把大任务拆分成小块，每个小任务完成后适当休息，提升效率；对容易分心的孩子，家长可以在孩子做作业时，创设安静的学习环境，避免干扰；对容易拖延的孩子，家长保持积极的心态，可陪伴在旁，给孩子一些支持和鼓励，引导他们轻松地面对任务。有时孩子需要时间管理的引导，家长的陪伴也能帮助他们更好地集中精力。“无论最后孩子是否能够完成作业，家长不妨和孩子一起聊聊，听听他们的心声，聊聊自己的想法，一同分析得失。”张薇说。

【家长巧妙沟通缓解焦虑】

学不进去，玩不痛快，睡不踏实……晋元高级中学心理教师张文渊说，临近开学，有些学生患上了“开学综合征”，出现诸如情绪低落、焦虑、失眠等情况。

面对开学，家长如何巧妙沟通，缓解焦虑？张薇坦言，其实，一些孩子因为对新学期的不确定性而感到担忧，这都是正常现象。家长发现孩子流露出担忧、焦虑等情绪时，要接纳孩子的情绪。一句“这有什么好担心的”或“你就是想太多了”，很可能让孩子关上“心门”。

除了接纳，当孩子有困扰时，家长还可以帮助孩子分析问题的根源，并提供适当的情感支持。比如：帮助孩子学会一些情绪调节的方法，像深呼吸、冥想或写日记等，舒缓情绪。当孩子面对开学出现负面情绪，家长可以通过积极的心理暗示，帮助孩子加以调节，比如，与孩子谈论新学期将会遇到的新朋友、新老师和新挑战，通过对这些新鲜事物的期待，转移孩子的焦虑情绪，家长还可以通过孩子成长过程中曾经的成功经验鼓励孩子。

【新学期小目标有大作用】

孩子的成长是一个逐渐走向独立自主的过程，帮助孩子学会设立目标，提高时间管理能力，有助于孩子成长。如何帮助孩子设立新学期目标？

在张薇看来，孩子的成长是个大课题，学习只是其中一部分。新学期目标应该包含孩子成长的方方面面。家长可以从孩子的个人品德、学业水平、身心健康、艺术修养和劳动能力多方面，与孩子一起探讨每个方面的小目标，帮助他们在新学期取得更全面平衡的发展。

目标的设定需要评估孩子的现有水平和发展方向，这可以帮助孩子更好地了解自我。制定可实现的目标，并一步步按计划执行，孩子会在这个过程中获得成就感和自信心，这种成功体验会激励孩子不断追求更高的目标。制定计划的过程是家长和孩子沟通和交流的机会，家长能够更了解孩子的兴趣、优势和不足，进而更有针对性地帮助孩子成长。在目标制定过程中，家长可以根据孩子的现有水平、兴趣爱好和未来发展需要，和孩子一同商量并设定。除了学习目标之外，还可以培养家务技能、坚持每周游泳等。如果孩子制定的目标过大或太抽象，家长可以帮助孩子将之细化为具体的小目标，便于孩子分阶段逐步实现。“在向目标前进的过程中，家长要注重鼓励孩子的努力，不仅仅是结果，这会让孩子明白‘努力本身就有价值’。”张薇说。