浦东新区进才实验小学每天的第一节体育课内容丰富。 （校方供图）

编者按

提升青少年的身体素质和心理健康素质，运动是一个一举多得的好办法。让孩子对体育运动产生兴趣，在享受运动乐趣的同时增强体质、磨炼意志，体育健身对青少年的好处太多了。

但从现下的校园实际情况看，能为学生提供充分运动空间和时间的学校并不多。况且，做好青少年体质的“加法”，对一线教师来说，遇到的阻力和障碍更是不少。学生一旦“动”起来，学校哪来人手看护，要是学生受伤了谁负责？假设这么多学生都要“动起来”，校园场地有限的难题怎么解决？……

要把一件好事做好，困难比预想得更多。但任何时候，办法也总比困难多。时值年末，我们梳理了部分上海中小学校在提升学生体质方面的探索、试点，可视为对上述难题的一个个解法，也期待引发社会各界的关注与探讨。

挣扎着钻出被窝、穿衣、吃早饭、出门……对多数小学生而言，冬天的早晨像打仗一般紧张，很多孩子常常是脑子还没“苏醒”，人已经在教室了。在浦东新区进才实验小学，学生上学的节奏“慢半拍”——这里不仅到校时间晚，到校后，孩子也不用急着交作业，而是先到操场“玩”上40分钟。用校长赵国弟的话说，这叫给孩子的大脑“开机预热”。

用运动给孩子的大脑“预热”，可行吗？可持续吗？如何在现行教学模式下给孩子更多的锻炼时间？在上海，包括进才实验小学在内的一些中小学正在努力破题、求解。

每天第一节课：体育课

早上7点40分起床，8点20分离家，步行5分钟到校，拿好运动器械来到操场，8点30分开始痛痛快快地玩上一节课……这是进才实验小学学生田雨萱的日常，其中，最让同龄学生和家长羡慕的就是早上“玩”40分钟的这节课。

从长绳、壶铃、抖空竹、呼啦圈，到毽球、匹克球、围棋、国际象棋等，一个孩子在这里读完五年小学，掌握20项体育运动和10项棋类活动的“阶段目标”轻松达成。

“经过我们十多年的实践，每天让孩子先适当运动再投入学习，学习效率比较高。”从教43年、担任校长30多年，进才实验小学校长赵国弟坚持一点：孩子不仅要成绩好，更要身体棒。

那么，这个“别人家的早锻炼”最初是如何实现的？十多年前，进才实验小学创建时，赵国弟在冬天做过一个小调查。他发现，早上8点15分即学校关闭校门前的5分钟，是学生来校最集中的时段。赵国弟明白，让孩子在大冬天早起确实困难。他开始突发奇想：在不影响教学秩序的前提下，让学生延迟15分钟到校，是否可以让孩子多睡一会儿？如果更多学生到校后能有一个清醒和“开机”的过程，是不是更好？把第一节课变成体育课的想法应运而生。

让早进校的学生“动”起来

放眼沪上中小学，让早到学生进校、并开展早锻炼的学校不多。个中理由无需多言：早让学生进校园，意味着要承担更多看护责任，甚至要为可能发生的风险“兜底”。

一位中心城区的小学班主任说，她所在的学校要求学生每天7点50分到8点15分之间到校。从8点15分到8点半正式上课前，主要就是交作业，很难有时间给学生运动。另一位小学校长说，对于早于学校开门时间到校的学生，一般会安排他们先进校，但出于安全和人手考虑，不会让他们到操场上活动。还有一位中学校长讲得更直白，从早上学生进校到正式上课前这段时间不计入老师的绩效，所以，很多学校会认为“少做少错”。

但如果换位思考，少部分家长若确实希望能早点送孩子进校，并且还能参加一些早锻炼，这个需求是否能满足？在上海，部分学校在尝试破题。

闵行区古美学校是一所九年一贯制学校，如今，该校每天会有两三百名学生提前到校参加“乐跑团”活动，这个学生规模约占全校总人数的三分之一，不少学生还会带着父母一起跑。

这么多学生提前进校早锻炼，如何确保安全？组织这一活动的体育老师王莉莉说，除了每天会有体育老师和轮值的学科老师带大家一起做热身运动，学校还组织了一批家长志愿者参与“乐跑团”的管理。

古美学校常务副校长王静每天早晨6点半都会以一身运动装扮出现在操场跑道边，她是“乐跑团”的领跑员。“‘乐跑团’推行两年来，从最初十几个人到如今几百人，说明很多学生和家长都很愿意参加早锻炼。”王静说。

“早锻炼”，不止于锻炼

一日之计在于晨，不少教育工作者支持把早上宝贵的时间留给运动这件重要的事，但也有人抛出担忧。

赵国弟记得，学校刚把第一节课变成体育课时，就有家长问：既推迟了到校时间，又把第一节课用于体育运动，会不会影响孩子一天的学习进度？

不仅是家长，一些老师也有想法。有老师说，全校学生第一节课都在上体育课，体育老师肯定不够用，任课老师和班主任势必要投入更多精力，如此操作是否可持续？

学生时期练过体育的赵国弟为此考虑了不少，他说，对学生早上适合哪些运动，学校方面有科学设计，基本都是比较容易上手的项目。

进才实验小学的运动场地不算小，但面对3000多名小学生的体量，人均活动面积并不大。为最大限度满足学生同时早锻炼的需求，学校把走廊、校内道路等所有能活动的场地，甚至两个屋顶都改造成了活动场所。而对老师们起初担心的时间、精力投入问题，赵国弟的想法也很直接：“要把更多时间留给孩子的运动和拓展，势必要在学科教学上提质增效，老师设计的内容精了，学生的作业少了，时间自然就省出来了。”

在王静眼里，推行“乐跑团”的初衷既是为了鼓励早锻炼，但不止于早锻炼。古美学校的家长每周都会在家长群收到一张“乐跑团”的老师轮值表，从校领导到学科老师，从任教科目到擅长领域都写得明明白白。有的老师擅长学科答疑，有的老师擅长谈心，有的老师熟悉升学政策……家长可根据学生的实际需求，在和老师一起早锻炼的同时交流问题。

“我们想借助‘乐跑团’的早锻炼，不仅让学生为一天的学习做好身体准备，也能促进师生间、家校间的沟通。”王静说。