近年来，全社会对青少年参与体育活动的重要性给予越来越多的关注，但青少年的体质健康状况并不能令人满意。

第八次全国学生体质健康调研显示，中小学生的身体素质和健康状况虽整体上有所提高，然而，近视现象仍日益加剧，且近视出现的年龄有所提前，儿童的视力状况持续恶化。与此同时，肥胖儿童的数量逐渐增多，大学生的身体健康水平也逐渐下降。

根据2020年世界卫生组织的调查，我国大约只有40%的孩子能做到每天至少活动一个小时，达到世卫组织推荐的中等强度以上的运动量。

神经科学研究证实，体育运动对大脑发育具有显著的促进作用，能通过多种途径改善认知功能、加强神经连接，并为儿童智力的发展提供支持。因此，体育运动在青少年脑力发展中也显得尤为重要。

另一方面，在孩子的体育健康教育中，家庭也扮演着重要角色。对青少年而言，来自家庭的体育健康传播，途径更直接，效果也更为深远持久。那么，家庭能在改善孩子身体素质、提升运动意识和能力方面做什么呢？如何有效地在家庭中实施体育健康教育？哪些因素会对家庭体育健康教育产生影响？针对这些问题，上海体育大学相关团队对上海市初中生家庭体育参与因素及其对体育参与态度和行为的影响展开调查，并发现了一些对孩子投身体育活动最具影响的家庭关键因素。

高学历父母，更支持孩子参加体育活动吗？

父母的学历和他们对待孩子参与体育活动的态度有关联吗？尽管国外有相关研究证明，当至少有一个父母拥有高学历时，孩子定期参与体育活动的比例更高，但我们课题组调查发现，父母的学历背景与青少年体育参与态度和行为并无直接相关性。对孩子参与体育运动影响更多的，是父母的参与以及能够为此提供的情感支持。

也就是说，家庭体育氛围越浓厚，家庭成员的体育经历越丰富，家长对体育的投入越大，孩子体育活动参与度越高。包括父母年轻时的体育经历、家庭中兄弟姐妹的体育行为以及与父母或兄弟姐妹共同参与体育活动等经历，都会影响青少年的体育参与行为。

父母积极参与体育活动，能为孩子树立积极的生活方式。事实上，很多孩子最开始喜欢上运动，很大程度上是受家长或长辈对运动的看法影响，家庭的教育观念和健康观念对孩子们以后爱不爱运动，影响非常大。所以，家长可以通过自己的行动来树立榜样，每天坚持锻炼，并与孩子们一起分享运动带来的快乐和成就感。此外，还可以通过观看体育比赛、阅读体育新闻或讨论体育话题，增加家庭成员对体育的兴趣。

调查显示，父母在情感上和行动上给予孩子支持，例如鼓励他们积极参与体育活动，比单纯的经济支持更能直接影响孩子的行为和态度。家长的支持，不仅能让孩子更愿意参与体育活动，还能帮助孩子树立正确的体育观念和价值观。要鼓励孩子们参加学校的体育俱乐部或社区的体育活动，这样，他们可以在更广泛的环境中结交朋友，提高自己的运动技能，同时也能感受到团队合作的重要性。

营造一个充满活力和健康的家庭体育氛围不仅可以促进全家身体健康，还可以促进家庭关系。家庭可以采取多种措施来鼓励家庭成员积极参与体育活动。例如，可以在家中设立一个专门的运动区域，配备一些基本的健身器材，如哑铃、瑜伽垫和跳绳等，这样可以方便家庭成员随时进行锻炼；还可以定期组织家庭运动会或户外活动，如周末一起爬山、骑自行车或进行团队球类比赛，这样不仅能增强家庭成员之间的互动，还能让大家在运动中感受到乐趣。

父母的支持方式，需根据孩子性别来调整？

还有人提出过一个有趣的问题：相比父亲，母亲的体育参与水平是否更容易影响青少年体育参与行为？

课题组发现，这个回答是肯定的，且影响较为显著。这可能与母亲在孩子成长过程中的角色更为亲密有关，从而对孩子日常习惯的形成和采纳有更大影响。当然，还存在另一个解释可能：那就是部分父亲在孩子抚养过程中角色缺失。父亲角色的缺位，会对青少年体育参与行为产生负面影响。在体育活动中，父亲的缺位意味着孩子缺乏一个重要的榜样和支持者，这可能导致孩子对体育活动的兴趣和参与度降低。有研究还证明，父亲参与体育活动与孩子的心理健康之间存在显著关联，这表明，父亲在体育活动中的参与能够促进青少年的心理健康，还能帮助他们建立积极的自我形象和自信心。

因此，在家庭体育健康教育中，父母双方的参与都非常重要。当父亲积极地参与孩子的体育活动，不仅能为孩子树立积极的生活态度和价值观，也能同时帮助孩子具备团队合作、公平竞争和尊重他人等社会技能。此外，父亲的参与还能够鼓励孩子尝试新的运动，克服挑战，不断提高身体素质和运动技能。

此外，父母的支持方式可能需要根据孩子的性别来调整。父母的体育活动习惯对青少年的体育参与影响在不同性别中表现不同。母亲的体育活动参与度对子女的影响比父亲大，尤其是在女孩中更为显著。

对于男孩，父亲可通过共同参与体育活动来提供直接的支持和鼓励，而母亲则可通过提供运动装备或安排参与体育课程来间接支持。对于女孩，母亲的参与可能更为关键，因为她们可能更倾向于模仿母亲的日常行为，包括体育活动。因此，母亲可以通过亲自参与或表达对体育活动的积极态度来激励女孩。

父母的高质量陪伴，在体育运动中如何体现？

课题组还发现，家庭体育活动与父母参与体育活动的频率之间存在紧密的关联。很多父母由于自身的时间管理和精力分配问题，无法为孩子提供持续且高质量的陪伴，事实上，少有父母能真正做到切实陪伴孩子共同运动。还有不少父母体育素养薄弱，对运动知识了解不足，很少观看体育赛事以及体育健康相关节目，体育活动参与度不高，这表明尽管家长认识到体育锻炼对孩子健康成长的重要性，但在实际行动上却难以做到身体力行地陪伴孩子进行体育活动。

而亲子依恋关系、青少年身心健康状况同样能够对青少年体育参与态度和行为产生影响。有研究发现，无论家庭结构是否完整、家庭收入是否充裕、家庭分工是否合理，建立紧密的亲子关系可以有效弥合家庭不利环境对子女体育参与程度的影响。即便处于单亲、贫困等弱势成长环境，父母陪伴和投入是维系子女体育参与热情的驱动力、缓解因家庭境遇诱发的子女体育参与不平等。

此外，过于严格或过度控制的父母对青少年体育参与有显著的负面影响。例如，有些父母经常会在运动场边大声呵斥正在训练的孩子。首先，父母的这种参与方式可能导致青少年感受到巨大压力，从而影响他们的心理健康和自信心，甚至从长期看来会对孩子的性格养成产生负面影响。父母在场边过度关注胜利、惩罚或批评，可能会让孩子感到焦虑或恐惧。父母的过度干预，也可能导致青少年在运动决策上的依赖性增强，从而影响他们的自尊心和运动意愿。

还有些家长喜欢“拔苗助长”，让孩子早早地挑战高难度。有研究表明，如果强迫孩子参加更高年龄组的训练可能导致过早的失败体验，进而影响其自信心和运动意愿。而且，父母的不满情绪和对教练安排的抱怨会让孩子感到羞耻和尴尬，进一步影响其运动表现和独立生活能力。

当好孩子运动路上的良师益友，父母该怎么做?

那么，对家长来说，怎样的有效陪伴才能帮孩子更好地参与体育运动？

首先要培养积极的亲子关系。亲子关系越密切，青少年的体育参与态度越积极，参与体育行为的频率也会有所上升。良好的亲子关系能够使青少年主动地接受家庭体育健康观念，家庭成员通过代际传递能更直接、更有效地影响青少年行为习惯。

家长应尽量多抽出时间，陪伴孩子一同进行体育锻炼，如散步、跑步、打球等。通过陪伴孩子参与体育活动，家长能够了解孩子的运动需求和身体状况，为孩子提供合适的营养和休息建议，确保孩子健康成长。

在陪伴孩子参与体育活动的过程中，家长不要过度干预孩子的体育活动，要给予孩子一定的自主空间，让他们在体育活动中自我探索和自我挑战。避免过分指导或强迫孩子按照特定方式参与体育活动，以免造成孩子的逆反心理。同时，家长应学会观察孩子的自然表现，适时给予鼓励和肯定，而不是一味地批评或施加压力。

此外，家长也应通过各种形式，提高自身体育素养，例如定期参加体育锻炼，学习体育知识，观看体育赛事以及关注孩子的体育活动。通过这些形式，家长不仅能更好地理解体育活动的价值，还能在与孩子的互动中更加有效地沟通和指导。

总之，家长的身体力行和恰当引导，将有助于孩子形成正确的体育观念，激发他们的运动热情。在孩子的成长过程中，家长应保持耐心和关注，尊重孩子的兴趣和选择适合孩子的运动项目，让他们在体育中找到乐趣，收获健康和快乐，养成终身体育锻炼的习惯，为未来的全面发展奠定坚实基础。