编者按：2024 上海市学生运动会正如火如荼地进行。这场为期四个月、预估超10万人次学生参与的体育盛事，在阔别八年后重磅回归线下，并以创新之姿亮相——在籍在读的中小学生均可按要求参赛，注册运动员的身份不再是必需！赛场上，众多 “阳光少年” 如闪耀之星，带着个人的成长蜕变、家庭的温暖力量与学校的精心培育，书写着属于自己的动人故事，彰显出体育在学生全面发展中的强大助力与无限魅力。今天，让我们将目光聚集，和上海教育新闻网记者一起探寻高卓逸的成长足迹。

东华大学附属实验学校七年级学生高卓逸至今还能清晰地回忆起自己六年前的第一次攀岩。爬上去挺顺利，但从15米高的岩壁上往下看时，他害怕得不敢撒手，远远看着下面的父母还有教练在给他加油鼓劲，他咬咬牙，眼一闭，稳稳地落地了。这一撒手，换来的是与攀岩六年的缘分。在2024年上海市学生运动会上，他获得了攀岩初中组男子全能第六的成绩。

六年勤学苦练

用汗水浇灌出花朵

攀岩被称为“峭壁上的芭蕾”，对力量的要求极高。虽然高卓逸的身体素质在同龄人中不算很突出，但他凭借着在第一次攀岩中表现出的浓厚兴趣和勇气打动了他的伯乐——东华大学攀岩队主教练张辉，就这样，刚刚成为小学生不久的他入选了学校的第一支攀岩队，从此开始了连续六年不间断的训练。无论严寒酷暑，周中二次前往东华大学攀岩馆，每次训练两小时以上，周末半天，寒暑假更是几乎每天泡在场馆里集训。

高耸的岩壁、五颜六色的岩点、手脚身姿不断腾挪向上……高卓逸最擅长也最喜欢的项目是速度攀岩，它如同在岩壁上进行的百米比赛，短短十几秒就结束，但充满着韵律感和跃动感。而在难度攀岩和抱石攀岩中，那些看起来很酷的动作的背后，需要初学者熟练掌握抓、握、扣、搂、捏、拍、撑、合手等手部动作和侧踩、勾脚等脚法，在达到手脚的灵活配合后，方能在岩壁上做出漂亮的正身、侧身、反肩、交叉等动作，上演现实版的“飞檐走壁”。肌肉酸痛、皮肤擦伤……在热爱面前，这些都不值一提，即使再难，他也从未想过放弃。

在主教练张辉眼中，高卓逸有着非凡的潜力和特质。他会精确地执行每一个攀爬动作，即使在升入中学后，也总是第一个到达训练场地，反反复复地练习每一个动作，直到他认为完美。最难能可贵的是他敢于尝试和创新的精神。“在面对不适合自己体型的攀爬动作时，他不会盲目模仿，而是会带着自己的问题和解决方案来征求我的意见。这种主动性和解决问题的能力，让他在攀爬技巧上有了快速的提升。”也正因如此，高卓逸很快摸索出一套适合自己的攀登方式，成绩也随之有了显著提升。今年8月，高卓逸第一次参加全国性的攀岩比赛——全国青少年阳光体育大会，获得男女速度接力冠军以及男子速度项目季军。

高效而专注

让学习与运动相互促进

高卓逸告诉记者，自己和伙伴们从攀岩中收获的除了健康的体魄、大大小小的各类奖项外，其实还有更珍贵的财富。“攀岩过程中，往往需要队友之间相互协调配合，训练过程中大家又常常互为对手，但我们都会互相鼓励，为对方喝彩，赛后的拥抱总是让我特别的暖心”。攀岩已经成为队员们生活的一部分，伤痛也成为了他们淬炼意志、增强决心的试金石。当他们将这份韧性带到学习生活中时，就会习惯于扛住压力、迎难而上，赢取一个个胜利。

高卓逸笑着提起被教练狠狠批评过的一次，“那次是我在为队友做保护的时候，因为疏忽把保护装置拉了起来，这样有可能会造成队友受伤，被批评后我也很内疚，那次之后，我就时刻要求自己严格按照规范操作，认真对待每一个细节”。

虽然训练很忙，但高卓逸并没有因此落下学习。在他看来，体育锻炼和学习并非是非此即彼的关系，而是可以相辅相成、相互促进的。升入中学后，他的学习成绩更是节节攀升，名列前茅。他说：“学习是脑力风暴，攀岩是身体的磨炼，两者都是我生活中不可或缺的。”在班主任魏老师眼中，高卓逸是个专注、高效、有规划、爱钻研的学生，善于利用碎片化的时间，作业完成质量非常高，“他的学习习惯非常好，笔记本令人赏心悦目，做事情有条不紊，我很欣赏他的一点是，他从来不把忙碌当作借口，反而会鞭策自己去更好地管理自己的时间。”

这种高效的规划能力、高度的专注力，在一定程度上都与攀岩运动密不可分。有一次，学校的体育特级教师王萍在赛场上看到高卓逸等攀岩队员随身携带了望远镜，好奇问起来才知道他们在完成难度线路时，需要很专注地去观察路线上的各种细节，以及其他选手的动作，“这就要求攀岩队员们有很强的观察能力，不能放过每一个细节，一旦有一个薄薄的片点没有观察到，比赛时很可能就会踩滑，而这样的能力如果迁移到学习上来，益处不言而喻”。

除了攀岩，这位阳光男孩还有着广泛的兴趣和特长，他喜欢下围棋，喜欢周杰伦，喜欢弹钢琴，今年还获得了松江区中小学生艺术单项比赛钢琴初中组金奖，并考出了演奏1级。高卓逸的爸爸说，由于攀岩对手指力量有很高的要求，他在弹奏需要较大弹奏力度的曲目时，手指下键会更有力，更能表达出曲目中恢弘的气势。有趣的是，由于常年陪同孩子参加攀岩训练，很多队员的家长都成了可以与孩子进行技术探讨的“专业人士”，他们有的会利用寒暑假带领孩子去浙江、广西等地野攀，有的甚至考下了攀岩社会体育指导员证书，以在日常训练中为孩子们提供更专业的保护。

让每一个学生都被体育精神滋养

在东华附属实验学校，像高卓逸这样的孩子还有很多。仅仅在今年暑假两个月，该校学生在攀岩、网球、拳击等3项赛事中，共揽获8金4银15铜。亮眼的成绩正是源于东华附校自2017年起倾力打造的“一校多品”体育特色课程。学校携手大学的共建资源、运用社会资源搭建起多元化运动舞台的体教融合实施路径。

高卓逸与师姐——巴黎奥运会运动攀岩女子速度赛银牌得主邓丽娟合影

一年级轮滑、二年级足球、三年级网球、四年级旱地曲棍球……翻开学校的体育课程表，一至九年级分类排布，不同的年级安排了不同的课程。“一年级一特色，一年级一品牌。这就意味着我们的每位学生在九年的学习生活中，经历过至少9项运动项目。”据王萍介绍，除了每班每周五节的课内教学，学校还成立了年级明星社团、校级精英队，发掘学有余力的学生，进一步提高运动技能。通过邀请大学教师走入附校执教、附校学生走进大学享受大学场地资源、校内培养骨干教师带队、校外聘请专业教练等多种形式，丰富学校的体育专项运动和社团建设。

“每个学校的学生都有着不一样的气质，我希望我们学校走出来的学生的气质是积极、乐观、阳光。而这种气质的培养，与健康向上的体育精神是分不开的。”东华附校校长周卫斌说，希望全校4000多名学生都能经历多样的运动项目，寻找和发现自己的运动兴趣，形成自己终身喜爱的运动项目，在学校的体育精神的滋养下，具有“独特”的气质和魅力，同时培养积极运动、终身运动的意识和习惯。

记者 程媛媛

学校供图