9月12日，上海市徐汇区光启小学，2024巴黎奥运会跳水冠军陈芋汐回到母校。19岁的上海小囡，在这里看到了6岁、11岁、16岁的“自己”——小时候的“陈乐乐”问现在的陈芋汐，“到底是什么让你坚持到现在？”陈芋汐眼泛泪光，回答掷地有声，“是梦想，为国家出征，为国争光的梦想。”

陈芋汐在参与“跨时空对话”后眼泛泪光

这不是陈芋汐做的一场梦，而是一场别开生面“跨时空对话”的真实一幕。屏幕上的剪影，如同时间的画卷，缓缓展开，描绘出不同年龄阶段的芋汐。这一幕幕，细腻地勾勒出芋汐成长的轨迹。6岁、11岁、16岁的陈芋汐，是由同样在这里日常读书、放学后跳水的小师妹们演绎。这场富有创意的对话，让光启小学的学子们更直接感受到中华体育精神的真谛。

“跨时空对话”展露了陈芋汐的心路历程

阳光透过树叶的缝隙洒下斑驳的光影，仿佛为这些归来的冠军铺设了一条星光大道。除了陈芋汐，奥运会跳水五金皇后吴敏霞、北京奥运会冠军火亮、世界冠军掌敏洁等一共16名跳水名将回到母校。这所小学，接连培育出3名奥运会冠军、诸多优秀体育健儿，当他们和学弟学妹分享人生感悟时，也为“光奥运之魂，启强国之志——弘扬冠军精神主题教育活动”留下浓墨重彩一笔。

分享感悟，激励光启莘莘学子

“我6岁了，我的班主任姓傅，看起来有点严厉，但其实她很亲切。最近，我有件烦心事，我要改练跳水了，我很舍不得体操队的教练和朋友们。你能告诉我，如果我选择跳水，会有结果吗？人生为什么要有选择？”

“我11岁了，第一次跳207C，真的好害怕！我没有想到原来十米跳台那么高，我没有想到跳下去会那么疼。当我的背狠狠拍向水面的时候，我开始怀疑自己，我真的适合跳水吗？我真的可以实现我当初的梦想，成为奥运冠军吗？”

“东京奥运会的领奖台上，当所有的目光看向我，当聚光灯照向我，其实我心里有很多不安，我下次还能不能有这样的表现？我还能保持这样的成绩吗？我还能让所有人满意吗？”

面对小师妹扮演的三个自己的自我设问，陈芋汐在感动之余，也和学弟学妹们分享了三个关键词：梦想、坚持与热爱。“记得小时候，吴敏霞姐姐回校时，我也坐在下面，一脸羡慕地看着她。曹校长问我梦想时，我说，我也要成为冠军！”陈芋汐说，所以梦想的第一步是敢于想，不给自己设限。

在光启小学读书时的陈芋汐和学校老师

小学时的陈芋汐第一次戴上红领巾

19岁的陈芋汐如果不是一名跳水选手，可以穿着长裙，吃小笼包和巧克力蛋糕，但现实生活中的她要把体重控制在43公斤以内，很多节日都需要在训练中度过。

陈芋汐也对弟弟妹妹说，如果希望自己能展翅高飞，磨炼必不可少。“跳水的过程是无数次枯燥重复，站上十米的跳台上，静得只剩自己的心跳，动作细微的变化、心态的波动都会产生不同的结果。有成功亦有失败，只有满怀热情全力以赴，专注于当下的每个瞬间，不断超越自我才能走向成功。”陈芋汐说。

刚过完19岁生日，陈芋汐就回到母校，和吴敏霞等前辈一起分享体育人生的感悟

“当我梦想成真的那一刻，国歌奏响的那一刹那，我满怀豪情、热泪盈眶，深刻感知我们的荣耀与祖国母亲的荣耀紧密相连，强大的祖国赋予我们成长的力量，而我们的理想、我们的成就、我们的努力会让祖国未来变得更美好。”戴上红领巾的陈芋汐也给孩子们送出祝福，“作为新时代的少年，我们肩负着实现中华民族伟大复兴的历史使命。愿你们都能成为心中有梦、眼里有光、脚下有力量的光启少年！”

除了陈芋汐，从光启小学走出的体育健儿，都给孩子们送出寄语。奥运“五金王”吴敏霞亲切地说：“我也是妈妈了，所以我想跟大家说，好好吃饭、好好睡觉、好好长大。”火亮如今是上海跳水队教练，他告诉孩子们：“遇到什么事，不要轻易说放弃。不管是学习还是做其他事，希望你们能坚持下去。”其他从这里走出的体育健儿，也分别分享了自己的体育故事、人生感悟。

金牌摇篮，已成体教融合标杆

在陈芋汐等分享奥运精神感悟之后， “上海跳水奥运冠军主题教育基地”在光启小学正式揭牌。奥运冠军们和上海跳水队的运动员，在这里留下了无数美好的回忆。曾在班里担任班长的陈芋汐，在日记本里记录了自己在学校的美好时光，在课堂上养成了爱读书的好习惯。吴敏霞平时经常会路过母校，“每次，万千思绪总会涌上心头，很亲切、很熟悉。”看着张张笑脸，她感慨：“儿时的快乐时光，长大了就回不去了，希望孩子们珍惜现在。”

光启小学校园内，奥运氛围满满。学校一直很重视体育精神的内涵挖掘，以及体育人的社会价值

跳水一直是上海的传统优势项目，先后走出了吴敏霞、火亮等多名跳水奥运冠军。在东京奥运会、巴黎奥运会的赛场，“05后”小将陈芋汐接过了前辈们的接力棒，继续着上海跳水运动的荣光。在翻看陈芋汐的简历时，不少细心的人可能会发现，陈芋汐小学就读于徐汇区的光启小学——这里同样是吴敏霞、火亮的母校。一所小学诞生三名奥运冠军，走进这所以“体教融合”著称的学校，就会发现这绝对不是巧合。

光启小学是一所百年老校，也是不折不扣的“金牌摇篮”，“体教结合”历史悠久，跳水正是光启小学“体教融合”战略下的重点培养项目，奥运跳水冠军吴敏霞、火亮和陈芋汐等都来自这个校园。与徐汇区体育局紧密合作，大量徐汇区跳水队的年轻运动员会前往光启小学就读，利用文化知识充实自己的体育之路。

吴敏霞、陈芋汐和小师弟、小师妹们一起发出倡议

多年办学收获丰硕成果。一个又一个跳水冠军正是从这里走向了赛场，为家乡和祖国斩获无数荣誉。从吴敏霞成为中国跳水的五金皇后，到2008北京奥运会男子双人10米板冠军火亮，到全国跳水冠军夏冰清、夏玉洁，再到如今的陈芋汐，包括学校内依旧有着多名优秀的少年跳水选手，一代又一代，光启小学自己的“梦之队”也在传承。

光启小学位于上海体育场、上海游泳馆、上海体育馆对面，学校开展了与上海体育馆少体校的体教人才合作培养工程：在徐汇区教育局的支持下，双方一起探索从幼儿园开始进行人才选拔，跳水队的孩子们在体育俱乐部训练、住宿，读书就在马路对面的光启小学。

光启小学培养了一大批优秀体育人才

“上海跳水奥运冠军主题教育基地”在光启小学正式揭牌

曹庆明校长看着陈芋汐长大，他认为体教融合可以这样理解：体育与教育就像一块甜点里面的油脂和面，是“你中有我，我中有你”，两相融合，才能达到最好的效果。而体教融合的理念，应该在每一个孩子身上得到体现。

他还表示，光启小学是一所具有鲜明体教结合办学特色的百年老校，希望同学们向哥哥姐姐们学习，在成长的道路上要全力以赴、不畏险阻、勇攀高峰，时刻将个人理想与国家命运紧密相连，“光”奥运之魂，“启”强国之志！通过体教结合，孩子们在跳水、体操、排球赛场上，追逐着自己的运动梦想。

首次披露，巴黎奥运带伤坚持

在之前的一次专访中，陈芋汐透露了自己日常训练、生活爱好的很多细节，其中就有关于伤病的内容。“我属于天赋还行但是不耐练的身体类型，这项运动会导致很多劳损伤，尤其是腰部。不管是上半身的伤病，还是下半身的伤病，都会用腰部代偿，这就导致腰部负荷过重劳损。”陈芋汐透露，“我有一次腰伤严重到无法起床，甚至到了比赛前夕都没法练。进入青春期后，跳水运动员需要大量的练习，才可以减缓成绩的下滑，但我真的不耐练。一旦受伤无法训练，休息两天就害怕会长体重，经常上秤关注体重，长一点就要控制饮食。”

在光启小学的“跨时空对话”中，也第一次透露，陈芋汐是带着伤病咬牙坚持，成就了一个更好的自己，最终夺得1金1银。在“跨时空对话”中，由小师妹扮演的19岁陈芋汐问自己：“我知道，你这次是带着伤病登场，封闭针很疼，但你没哭。芋汐，当你放下所有的自己，一直那么辛苦，你到底快乐吗？到底是什么让你坚持到现在呢？”这一段问题话音未落，陈芋汐已当场洒泪，她几乎是哽咽着回答：“是梦想，为国家出征，为国争光的梦想。”

陈芋汐表示，十分感谢母校的培养，“学校筹备这个活动十分认真，小朋友的演绎也特别好，把我内心的心理活动真的全都表达出来了。我也希望这些正在练习跳水的小朋友，能追逐梦想，成为更好的自己。”

陈芋汐直言，跳水是上海的优势项目，未来年轻队员需要扛起责任，“首先，我作为大姐姐，需要继续拼搏，就像吴敏霞激励着我去追梦一样。其次，更年轻的队员也要扛起责任，完成自己的使命。上海跳水能不断涌现人才，源自上海有着很好的体育人才培养体系，另外生活以及后勤保障也很好。即便是参加高强度的训练，但上海运动员的学习也没有落下，体教结合做得很棒。”

刚度过19岁生日的陈芋汐，也不忘拍摄一组古风汉服照片

陈芋汐小时候经常看的一本书，是跳水皇后高敏的自传

巴黎奥运会后，陈芋汐迎来了一个全新的人生角色：同济大学运动训练专业的大学本科一年级学生。9月11日，她也刚度过自己的19岁生日，生日之前她还在自家旁边的公园里，拍摄了一组略带古风的汉服写真照片。“未来到底怎么样，还是待定状态。”陈芋汐透露，自己还是会专注训练，在训练之余完成学习，加强自身的文化素养提升。她介绍，“我在小学的时候，经常看一本前辈高敏的自传——《人生没有规定动作》。我也期待师弟师妹们，有梦就勇敢去追，有路就要去闯，人生没有固定的模式。”