孩子进入了青春期，动不动就跟我发脾气，我说他一句，他顶我三句！

我家孩子小时候可乖可懂事了，现在到青春期就像变了一个人......

我家女儿最近总是一个人呆在自己房间里，一天跟我们说的话都不超过五句......

青春期，是孩子们成长中的一段重要时期，也是家长们面临的一大挑战。

在这个阶段，孩子们的身心发生了巨大的变化，他们开始追求独立和自主，对家长的约束和指导也开始产生抵触情绪，表现出叛逆的行为。

其实，叛逆是孩子成长中必经的发展阶段，这是孩子自我成长的外显，对于这些“叛逆”，家长要正确认识。不要一味地把叛逆看作是一件坏事，可以理解为是孩子的一种成长和进步。

本期，我们特别邀请了上海市德育特级教师、上海市十佳班主任——冯志兰老师为大家聊一聊与青春期孩子的“沟通密码”。

01

倾听孩子内心的乐章

在与青春期孩子沟通时，家长首先要学会倾听。

青春期孩子内心充满了各种情绪和矛盾，他们渴望被理解和关注。因此，家长要给予足够的时间和空间，倾听他们的心声，让孩子感受到自己有被“看到”，这是青春期孩子特别在意的。

家长要特别注意一点，当你想要给出建议或批评时，请务必对自己说：

“我先听一下，再开口。”

这里给大家介绍一种高级聊天工具——反射式倾听。

举个例子，当青春期孩子对家长表达“你们总是管得太多，我已经是个大人了，我需要自己的空间和自由！”时，家长可以这么回应：

把孩子的话反射回去，简单复述作为回应——“你觉得我们管得太多吗？”

多用语气词“嗯、哦、是吗”，引导孩子继续讲下去——“哦，这样啊。”

全程不做太多评价——“我们明白你的意思了，那你觉得之后应该怎么办呢？”

最后给出自己的建议——“有些时候爸爸妈妈可能的确忽略了你的感受和需求，你看之后我们这样好不好......”

通过这种方式，可以让孩子将内心的情绪表达出来，心中更加释然。同时通过倾听，家长也能够更好地了解孩子的内心世界，从而建立起信任和亲密的关系。

02

为孩子搭建成长的平台

在与孩子的沟通过程中，家长要尊重孩子的独立性和个性。

青春期孩子渴望被认可和尊重，他们希望自己的意见和选择得到重视。因此，家长要给予他们足够的自主权，尊重他们的决策和观点。

即使家长不同意孩子的想法，也要以平和的态度进行讨论，尊重他们的独立思考和表达。当你因为孩子还不成熟的想法担心时，请务必提醒自己：

“人教人，教不会；

事教人，一次就够。”

孩子在成长中可能会有所磕碰，有所受伤，但请给予他们去获取自己人生成长勋章的权力。通过尊重，家长能够建立起良好的沟通基础，促进孩子的成长和发展。

03

为孩子构建情感的纽带

青春期孩子常常表现出情绪波动大、易怒、冷漠等行为。

在与他们沟通时，家长要注重情感的交流和表达。要用温暖的语言和关怀的态度与孩子沟通，表达对他们的爱和支持。

要避免指令式的“教育”。孩子在遇到困难、问题和挫折之后，需要的是来自父母的客观分析和引导，并不是评价和指责；

要耐心持久地与孩子一起做他喜欢的事。接近孩子、发现优点、给予鼓励，并学会“示弱”，凡是孩子做得好的地方都要夸赞；

重视孩子学习成绩的同时也要关注其他方面，如兴趣爱好、心理健康、社交等。不要因为孩子成绩不理想而产生严重的不满情绪，影响与孩子的交流。

这里给大家讲一个“追星女孩”的案例：

小红是个追星女孩，一天，她向妈妈提出想看自己喜欢的明星的演唱会，被妈妈狠狠地驳回了，小红一气之下也开始了和妈妈的冷战。

后来，她的妈妈反思觉得自己当时语气有点冲，便主动找小红和好，坦诚地告诉小红自己是担心她会过度迷恋，影响高中学习。

知道了妈妈担心的理由后，小红也进一步说明了自己追星的原因：觉得那位明星的音乐和表演给自己枯燥的高中生活很多力量和激励，并表示绝对不会让追星影响自己的生活和学习。

听了孩子内心的想法，妈妈也理智看待起了这个问题，尽管仍有些担心，但最终还是支持了小红去看演唱会，也借此再次表达了自己对孩子的尊重和爱。

这个案例告诉我们，家长还要学会控制自己的情绪，当你因为孩子的叛逆行为过度激动或生气时，请务必回忆一下自己的青春期，提醒自己：

“与其无益的多说，

不如换位感谢孩子的回应。”

通过情感的纽带，家长能够与孩子建立起深厚的情感连接，增强彼此的信任和理解。

04

开启与孩子沟通的通道

每个孩子是不同的，青春期的孩子，在不同阶段的表现和反映也是不同的。

沟通时，家长要结合实际，灵活运用各种创新的方法。如：可以通过共同参与兴趣爱好、一起制定规则和目标、开展家庭活动、定期召开家庭会议等方式，与孩子建立起共同的话题和兴趣点。

同时，家长也可以利用现代科技手段，如社交媒体、微视频、AI角色模拟等，与孩子保持互动和交流。

通过创新的方法，家长能够激发孩子与自己沟通的积极性和参与度，促进沟通的深入和有效。

“青春是多彩的，也是多变的。”

在与青春期孩子沟通时，保持冷静和理解，耐心倾听和尊重，注重情感交流和表达，灵活运用各种创新的方法，给予孩子更多的理解、包容和帮助，而非批评、指责和控制。

如此坚持下去，相信一定能在家长和孩子之间形成良好的沟通，帮助家长更好理解孩子的内心世界，与他们建立起亲密的关系，共同度过这个特殊的成长阶段。

来源：上海家长学校